Chi Kung: El arte de desarrollar energía

En chino, Qi significa energía y Gong significa trabajo. Por lo tanto Qi Gong, pronunciado Chi Kung es el trabajo de la energía y se refiere al arte de cultivar la energía vital para la salud, lograr la fuerza interior, lucidez mental y la realización espiritual.

Según la medicina tradicional china, el Chi es la energía que nos mantiene con vida y podemos obtenerla, principalmente del aire que respiramos y los alimentos que consumimos. Aunque también tenemos otro tipo de Chi heredado por nuestros padres, todos estos se combinan para constituir el Chi real. La energía fluye a través del cuerpo por el sistema jingluo (meridianos y puntos de acupuntura), por el cual llega a los órganos internos manteniendo su salud y funcionamiento. Los Chinos creen que si ésta energía se estanca o desequilibra se produce la enfermedad y que al agotarse se produce la muerte.

El propósito de la práctica de Chi Kung es mantener el flujo libre y equilibrado del Chi, así como absorber energía del entorno que nos rodea para mantener la salud. Esto se logra a partir de la práctica de ejercicios y posturas específicas, el control de la respiración y el enfoque de la mente.

Aunque existen muchos estilos de Chi Kung se puede dividir en tres escuelas principales: La escuela médica, enfocada al cuidado de la salud y al tratamiento de enfermedades específicas; la escuela marcial, enfocada a aumentar la resistencia del cuerpo ante un ataque y aumentar la efectividad de las técnicas; Y la escuela religiosa (Budista, taoísta o Confucionista) enfocada en el trabajo espiritual.

Los orígenes del Chi Kung son muy antiguos pero una de las historias más conocidas es la de Bodhidharma, un monje hindú que viajó a China para enseñar el Budismo Chan en el templo Shaolin. Al darse cuenta de que los monjes de ese lugar eran débiles y se dormían durante la meditación, les enseñó una serie de ejercicios para ayudarlos a fortalecer el cuerpo, mantener la atención y mejorar la salud. Aunque el Chi kung es un término actual muchos de sus ejercicios son muy antiguos y fueron conocidos con diferentes nombres a lo largo de la historia, uno de ellos es Dao yin.

Algunos de los objetivos generales de la práctica son:

·         Relajar y fortalecer los músculos

·         Mejorar la movilidad articular

·         Curar ciertas enfermedades, trabajar ciertas habilidades o fuerzas

·         Absorber y almacenar energía

·         Inducir, aumentar y experimentar el flujo de Chi

·         Disfrutar de la meditación

·         Limpiar el cuerpo y despejar bloqueos en los meridianos

·         Armonizar el flujo de energía y equilibrar los niveles energéticos del cuerpo

·         Lograr la claridad del pensamiento

·         Experimentar el vacío

·         Alcanzar la realización espiritual

El Chi Kung es una disciplina que puede reducir el estrés, armonizar el cuerpo y la mente, generar energía y bienestar, desarrolla fuerza y flexibilidad, nutre los huesos, activa el sistema inmune, mejora el humor, ayuda a dormir mejor y mejora la atención. Así mismo regula las emociones, que según la medicina tradicional china son esenciales para mantener el equilibrio del flujo de energía, si una emoción se altera, el flujo de Chi se desequilibra y favorece la enfermedad.

“El Chi Kung es básicamente un arte interior; las formas y movimientos corporales son ayudas externas para el trabajo del cultivo interior”. Wong Kiew Kit

Fuentes:

El arte del Chi Kung de Wong Kiew Kit

Chi Kung para la salud y la vitalidad de Wong Kiew Kit

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