Taijiquan

¿Qué voy a aprender? Un arte marcial terapéutico con grandes beneficios para la salud y la defensa personal así como un sistema de meditación en movimiento. ¿Cómo es una clase de Tai chi?  Las clases se inician con un calentamiento suave en el cual se movilizan todas las articulaciones del cuerpo de manera sistemática, se realizan diversas posturas de activación y estiramiento de los músculos para prepararlos para el trabajo a realizar, así como ejercicios cardiovasculares para activar el flujo de la sangre. Se realizan ejercicios de respiración profunda y enfoque de la mente (Chi kung) y ejercicios básicos de Tai chi (una buena base es muy importante) y ejercicios de Tuishou o empuje de manos en pareja para desarrollar la sensibilidad y comprender mejor los principios del Taiji. Posteriormente se practican las rutinas o formas de manera individual, cada estudiante avanza a su propio ritmo y es atendido de manera personalizada. ¿Quienes imparten las c...

En chino, Qi significa energía y Gong significa trabajo. Por lo tanto Qi Gong, pronunciado Chi Kung es el trabajo de la energía y se refiere al arte de cultivar la energía vital para la salud, lograr la fuerza interior, lucidez mental y la realización espiritual. Según la medicina tradicional china, el Chi es la energía que nos mantiene con vida y podemos obtenerla, principalmente del aire que respiramos y los alimentos que consumimos. Aunque también tenemos otro tipo de Chi heredado por nuestros padres, todos estos se combinan para constituir el Chi real. La energía fluye a través del cuerpo por el sistema jingluo (meridianos y puntos de acupuntura), por el cual llega a los órganos internos manteniendo su salud y funcionamiento. Los Chinos creen que si ésta energía se estanca o desequilibra se produce la enfermedad y que al agotarse se produce la muerte. El propósito de la práctica de Chi Kung es mantener el flujo libre y equilibrado del Chi, así como absorber energ...

Taijiquan (Tai chi) es un arte marcial interno de origen Chino que literalmente significa “el nivel supremo del ate del puño”. Su nombre viene de Taiji (principio supremo) que en occidente se conoce más como el símbolo del Yin y el Yang y Quan (puño, boxeo o arte marcial). Entonces, podemos decir que se refiere a una forma de arte marcial basada en la teoría filosófica taoísta del símbolo Taiji. Actualmente, se le conoce también por ser una forma de meditación en movimiento ya que durante la práctica es necesario mantener la mente en calma, concentrándose en el aquí y en el ahora, de manera que sea consciente del movimiento del cuerpo, la respiración y la circulación de la energía interna (Qi). Así mismo se considera un ejercicio terapéutico relacionado a las teorías de la medicina tradicional china en las cuales se busca el equilibrio de los aspectos internos y externos del cuerpo, la circulación libre de la sangre, líquidos corporales y energía interna; así como el movimient...