Taijiquan

El Tai chi chuan, al ser considerado un arte marcial terapéutico, ha sido objeto de estudio de múltiples investigaciones como un tratamiento complementario de diversas enfermedades, una de ellas es la osteoporosis. Osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea y el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, provocando fragilidad y mayor riesgo de fractura. 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años sufre una fractura osteoporóica (aquella desproporcional a las fuerzas que la causaron. Ejemplo, una caída de la propia altura). En 2013 México reportó 75,763 fracturas osteoporóticas y se gastaron 154.9 millones de dólares en Osteopenia y Osteoporosis, 256.2 millones de dólares en fracturas, siendo un total de 411 millones de dólares, dicha cifra fue 19.2% más alta en 2015 y se espera que sea 41.7% más alta en 2020. En condiciones normales el metabolismo del hueso se encuentra en equilibrio gracias a los osteoblastos (...

El Tai chi chuan, además de ser un arte marcial es considerado una forma de gimnasia terapéutica que puede servir como complemento en el tratamiento de ciertas enfermedades. Ésta afirmación ha sido respaldada en los últimos años por estudios de alta calidad tales como revisiones sistemáticas, metaanálisis y estudios controlados aleatorizados que demuestran su eficacia basándose en evidencia científica. Pero… ¿Qué es la evidencia? La medicina basada en la evidencia tiene como objetivos: •        Tener un enfoque dirigido a optimizar la toma de decisiones , haciendo hincapié en el uso de la investigación. •       Qué sólo hechos firmemente establecidos puedan originar recomendaciones médicas. •        Que la práctica médica se fundamente en datos científicos (hechos) y no en suposiciones o creencias. •        Considerar la mejor evidencia disponi...

Las artes marciales nacieron junto con el nacimiento de la humanidad debido a la necesidad de cazar y protegerse de los depredadores así como de otros grupos humanos enemigos. Esto dió lugar a la creación de diversas armas y métodos de combate primitivos que han ido evolucionando hasta convertirse en las artes marciales que conocemos actualmente. En China estas artes marciales han sido conocidas con diferentes nombres tales como kuoshu, quanshu o wuyi, aunque actualmente el nombre con el que se hace referencia a estas artes marciales es wushu. En occidente, el wushu fue popularizado con el nombre de Kung fu, aunque éste término bien puede hacer referencia a las artes marciales, también puede usarse para referirse a cualquier otra actividad realizada con excelencia lograda a través de la práctica, el esfuerzo y la perseverancia. En el análisis de los caracteres de Kung fu podemos ver una línea pequeña horizontal unida por una línea vertical a una línea horizontal más gra...

Taijiquan (Tai chi) es un arte marcial interno de origen Chino que literalmente significa “el nivel supremo del ate del puño”. Su nombre viene de Taiji (principio supremo) que en occidente se conoce más como el símbolo del Yin y el Yang y Quan (puño, boxeo o arte marcial). Entonces, podemos decir que se refiere a una forma de arte marcial basada en la teoría filosófica taoísta del símbolo Taiji. Actualmente, se le conoce también por ser una forma de meditación en movimiento ya que durante la práctica es necesario mantener la mente en calma, concentrándose en el aquí y en el ahora, de manera que sea consciente del movimiento del cuerpo, la respiración y la circulación de la energía interna (Qi). Así mismo se considera un ejercicio terapéutico relacionado a las teorías de la medicina tradicional china en las cuales se busca el equilibrio de los aspectos internos y externos del cuerpo, la circulación libre de la sangre, líquidos corporales y energía interna; así como el movimient...